Света Гончарова - Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы

3. Каждый день – забота о себе должна стать одним из приоритетных дел нашего дня.

Вы сможете изменить вашу жизнь. Вы сможете о себе позаботиться. Пусть это не идеально, но все же шаг за шагом мы будем наполнять свой источник сил – и возможности наши будут расти, поверьте!

АНЕКДОТ:

– Скажите, что вы делаете?

– Пилю дерево уже пять часов!

– Но почему вы не прерветесь и не заточите пилу?

– Вы что – слепой? Мне некогда! Мне пилить надо!

Не откладывайте восполнение сил на потом. Позаботьтесь о себе. Если вы будете полны сил – изменится и ваша жизнь, и жизнь семьи:

• вы сможете сделать гораздо больший вклад в жизнь ваших детей;

• вы сможете построить прекрасный брак;

• у вас будет приятно, чисто, хорошо в доме.

Но помните: все начинается с заботы о себе. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для семьи, это позаботиться о себе и восполнить свои силы. Теперь, благодаря этой книге, у вас есть детальное руководство к тому, КАК это сделать на практике. Действуйте – и ваша жизнь начнет меняться уже сегодня!

Задания

ЗАДАНИЕ № 1: идеи о том, как позаботиться о себе

Напишите четыре списка идей по наполнению каждого из источников сил. Что конкретно вам нужно сделать, чтобы позаботиться о:

• теле

• сердце

• разуме

• душе

Например:

• Тело – ложиться спать и вставать раньше, ежедневно 15 минут бегать.

• Сердце – раз в неделю общаться с друзьями.

• Разум – выбрать книгу по своей специальности и читать ежедневно как минимум полчаса.

• Душа – встав утром раньше, посвящать 30 минут молитве и духовному чтению.

Старайтесь быть максимально конкретными в своих идеях. Не нужно писать: «наконец-то заняться спортом»; будьте конкретны – ставьте перед собой ясные и выполнимые цели. Лучше напишите «30 минут зарядки по утрам» или «одна тренировка в зале в неделю». Постарайтесь разбить каждую большую задачу на маленькие подзадачи, причем представить все это в виде КОНКРЕТНЫХ действий.

Напишите как можно больше идей для восполнения каждого из источников сил.

ЗАДАНИЕ № 2: мой ежедневный план – минимум заботы о себе

Подумайте и запишите, что вы уже сегодня могли бы сделать для себя исходя из нашего плана-минимум: утром, днем и вечером.

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

В лист планирования дня впишите:

• утренний моцион

• дневные передышки

• вечерний отдых

• подготовка к следующему дню

В запланированное время отдыха используйте идеи по заботе о себе из ваших списков, которые вы только что составили. Лист планирования можете скачать на сайте: www.7mama.org

Глава 2

Близость

«Личные взаимоотношения – вот та плодородная почва, на которой произрастают все достижения, победы и успехи».

Я верю, что главная цель семейного ТМ – улучшить, сохранить и поддержать отношения в семье. Если у нас нет близости, доверия и безусловной любви с самыми близкими людьми, то зачем все усилия по самоорганизации? Зачем нашей семье убранный дом, ужин из трех блюд и идеально выглаженное белье, если, получая все это, мы теряем себя?

Успевай любить!

Один из самых распространенных вопросов мам звучит так: «Как научиться все успевать?» Я тоже поначалу искала ответ именно на него. Но, к счастью, вовремя поняла, что сам по себе вопрос неправильный, так как успеть все невозможно. Особенно если ты мама с маленькими детьми. Поэтому я сформулировала вопрос для себя по-другому: «Что самое главное я должна успеть?» И вот тогда поняла, что главное, чего я хочу добиться с помощью инструментов ТМ, – научиться успевать любить. Я хочу научиться организовывать свой день и свою жизнь так, чтобы в первую очередь не потерять близости с мужем и детьми. Это – главное для меня. Именно поэтому вторым главным шагом к порядку я выбрала БЛИЗОСТЬ.

Если мы хотим привести жизнь семьи в порядок, нам нужны хорошие отношения внутри семьи. Нужна близость. И это не только эмоциональная потребность: в близости с мужем и детьми есть совершенно конкретная «бытовая» польза. Сейчас объясню!

Хорошие отношения и новые возможности

Близость с детьми

Если у вас есть близость с детьми, то они более предсказуемы для вас и, как следствие, более управляемы. А значит, у вас есть больше времени на порядок в доме! Когда вы знаете буквально каждый вдох вашего малыша, когда понятна каждая его интонация, когда легко предсказать его поведение – намного проще удовлетворить его нужды и организовать свои дела вокруг ребенка и вместе с ним. В свою очередь, ребенок, доверяющий своей маме и уверенный в ее любви, будет более послушным и гибким.

«Любовь – это казна счастья: чем больше она дает, тем больше получает».

Близость с мужем

Если ваш муж полностью доволен своей семейной жизнью и удовлетворен во всех смыслах, он будет более внимателен к вам и к вашим просьбам, станет с большей охотой помогать по дому и с детьми. Муж, купающийся в вашей любви, будет дарить любовь в ответ и вдохновлять вас на новые подвиги – дома и за его стенами.

АНЕКДОТ:

Жена:

– У вас, у мужиков, на уме только секс, а нам, женщинам, нужно внимание…

Муж:

– Внимание, сейчас будет секс!

Вы – сердце семьи!

Женщина – сердце семьи; именно от нее зависит, насколько теплыми будут отношения в доме. На первый взгляд ответственность кажется слишком большой (почему только я должна отвечать за качество отношений в семье?!). А задача-то неподъемная: что могу сделать я, чтобы улучшить отношения? Но цель этой книги – не просто поставить перед вами планку высоких стандартов, нет! Мы хотим дать вам работающие и очень действенные инструменты для того, чтобы вы смогли подняться даже выше этой планки.

Как научиться успевать любить

В первую очередь давайте договоримся о том, что такое любовь и что конкретно вы имели в виду, произнося это слово. Сразу хочу объяснить, что в нашем понимании любовь – это не чувства; любовь – это выбор и осознанные действия. Да-да! Иначе говоря, любовь – это глагол.

Я думаю, мы все уже убедились (не первый год замужем!), что влюбленность в мужа проходит (прекрасный принц однажды становится обычным несовершенным человеком, который временами совсем не украшает жизнь). Мало того, влюбленность в ребенка тоже проходит (крохотный очаровашка превращается в угрюмого подростка со всеми вытекающими последствиями)!

АНЕКДОТ:

Счастье нельзя купить… Зато его можно РОДИТЬ!

Но даже если на каких-то жизненных этапах мы не чувствуем пылкой любви к близким, мы можем любить их осознанно. Все, что нужно для этого, – однажды принять решение проявлять любовь к мужу и детям всегда, независимо от наших чувств и их поведения.

«Любить другого ради него самого – значит думать не о том, что от него получаешь, но о том, что ему даешь».

Мы просто-напросто можем выбрать: любить! Ежедневно делать что-то, передающее нашу любовь мужу и детям. Такая любовь безусловна. Такая любовь может все. Такая любовь приносит свои плоды. И вы обязательно согласитесь со мной, когда попробуете то, что я хочу предложить.

Что нужно сделать на практике

Чтобы научиться успевать любить, нужно сделать две вещи:

1. Организовывать свой день так, чтобы всегда оставалось время для близких.

2. Разобраться в том, как наши близкие понимают любовь и какие наши действия помогают им чувствовать себя любимыми.

По сути, мы должны выделить для укрепления отношений время и использовать его наиболее эффективно.

«Любить» – это глагол, который означает действие.

Любовь-чувство есть плод любви-действия».

Как организовать день так, чтобы укрепить отношения

Я хочу предложить вам несколько простых решений, которые смогут помочь в этом.

1. Выделите вечернее время для семейного общения. Заранее распланируйте день так, чтобы вечер был по возможности свободен от домашних дел и вы смогли посвятить время мужу и детям. Для этого, во-первых, нужно перенести максимум домашних дел на утро. Во-вторых, нужно отдохнуть днем (в идеале – в тихий час детей), чтобы вечером у вас остались силы не только накормить мужа и спросить, как дела, но и занять его кое-чем поинтереснее!